●吐く方法9

先に言っておきますが吐くことは身体に悪い！けど心が耐えられないのも良くない！医者に行くなり健康になる努力するなりしてね。さて、久しぶりに吐く方法をば。わかめ。海草類。吐くのがラク。ぬめぬめしてるからだろうね。その理由でいけばオクラ、納豆、山芋なんかもイイんでしょうねー。苦手な人は仕方ないけど大丈夫な人は海藻をたんとお食べ。10日程わかめスープを日に5袋くらい、おやつこんぶを2袋食べてたら翌日のお通じが明らかにそれっぽかった（消化されなかったのか？笑）「食べたい気持ちが止まらない！」時に少しでもカロリーにならないもの、お腹で膨らむもの、海藻だよねえ。ただしおやつこんぶは歯茎が疲れる（食べ過ぎだよ）けど何かを口に入れて噛んでたら多少は食べたい気持ちが止まる。ちなみに今日の私の夕食はピザ1枚弱（スーパーのやつ/約600kcal）、サラダ（ノンオイルドレッシング）、どくだみ茶。寝る前にヨーグルト食べたりしてる。そして今月に入ってから吐いてません。体重も落ちてます。心の状態は自律神経系の薬で眠れるようなってる。我ながら頑張ってる、強くなってきたなぁ・・・（しみじみ）